Την περίοδο της εγκυμοσύνης η διατροφή που ακολουθεί η μέλλουσα μαμά επηρεάζει άμεσα την υγεία και την ανάπτυξη του εμβρύου. Και ενώ κάποιες τροφές όπως τα φρούτα και τα λαχανικά θεωρούνται σούπερ θρεπτικές και εξαιρετικά ωφέλιμες για την έγκυο και το μωρό, άλλες οι ειδικοί προτείνουν να αποφεύγονται.Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη ανά κατηγορίαΑπό τα κρέαταΚαλό είναι να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση αλλαντικών, hot dog και άλλων κρεατικών που είναι έτοιμα προς κατανάλωση.Τα πουλερικά με έτοιμη γέμιση και τα ωμά κρέατα.Γενικότερα τα κρέατα που δεν είναι πολύ καλά ψημένα.Από τα ψάριαΤα ψάρια που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο όπως είναι ο ξιφίας και το σκουμπρί.Τα καπνιστά ψάριαΤο σούσι και γενικά το οποιοδήποτε ψάρι δεν είναι μαγειρεμένο καλά.Ο σολομός είναι ιδιαίτερα θρεπτικός και ενισχύει τη γονιμότητα.Από τα αυγάΤα ωμά αυγάΤην έτοιμη ζύμη μπισκότων που περιέχει ωμά αυγάΔιάφορα dressing σαλάτας και γενικά χειροποίητες σάλτσες που περιέχουν ωμά αυγάΓλυκά με μαρέγκαΤιραμισού και γενικότερα γλυκά που περιέχουν ωμά αυγάΑπό τα γαλακτοκομικά προϊόνταΤο μη παστεριωμένο γάλαΟποιοδήποτε τυρί παρασκευάζεται από μη παστεριωμένο γάλα. Είναι συνήθως τα μαλακά τυριά όπως το μπρι, το blue cheese κ.α.Από τα φρούτα και τα λαχανικάΤα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά είναι όμως πολύ σημαντικό πριν την κατανάλωσή τους να τα πλένετε πολύ καλά.Με πληροφορίες από webmd.com
